夫妻结伴领略世界风光 （受访者供图）
边带孙女边练书法
放风筝是不少老年人的爱好
老年人在上声乐课
老人自制的风筝
莫道桑榆晚，为霞尚满天。当时针不停转动，他们无惧年龄，随心而行，他们对新鲜事物充满热情；他们蓬勃向上，积极拥抱生活；他们退休不退岗，越活越年轻。连日来，记者采访了多位老年人，他们或学习新技能，或旅游增长见识，或养花放风筝，或成为志愿者服务社会……晚年生活多姿多彩，让这些老人在尽情展现自我中实现人生价值，收获最纯粹的快乐。□记者 王丽虹 陈灵 文/图 （除署名外）
培养兴趣
随着经济社会的繁荣发展，不少老年人逐渐改变生活状态，不再整日“围着儿孙转”，而是积极规划起自己的退休生活，培养兴趣爱好，充实闲暇时间，丰富晚年生活。
与风筝结缘
两三天不放就手痒
10月21日下午，我市一空旷地带，七八个形态各异的风筝在空中盘旋，草坪上或坐或站着几位手拿线盘、仰望天空的老人。83岁的叶文芳玩风筝已有20多年，他放的惠安女风筝是自己购置材料手工制作而成，长达6米的风筝在空中尤为显眼，不时引来周围人的赞叹。
“今年9月底，我们带着老叶制作的惠安女风筝参加第37届潍坊国际风筝会，获得二等奖。”泉州风筝协会会长施玉峰一边放风筝一边说，他和协会成员已经连续5年前往潍坊参加国际风筝会，每年老叶都会自制融入泉州元素的风筝，“目前协会成员70多人，基本都是退休老人，年龄最大的85岁。”
今年71岁的施玉峰一头黑发，精气神十足。他笑着说，自己误打误撞与风筝结缘，退休前夕他散步时常看到有人在放风筝，心痒难耐，于是也购买了风筝，从此就爱上了这项运动，一玩就是10余年，“我家中收藏了不同款式的风筝100多个，这几年去外地旅游的时候也随身带几个，到景点空旷处可以放一放。”
“两三天不放风筝，就手痒得不行。”施玉峰调侃道。在叶老、施老眼中，放风筝不仅是爱好，也是一项极好的运动，室外空间大，空气好，放风筝需要经常仰着头查看风筝情况，有助于颈椎病的康复，促进血液循环，释放压力，放松心情。
爱旅行爱摄影
夫妻相伴走天涯
退休后，除了享受天伦之乐以外，四处旅行拓宽视野也成为不少老年人的选择。今年78岁的吴松树和73岁的妻子刘明华，几乎游遍了祖国的大好山河，作为摄影爱好者的他们，更是用镜头记录下一个个美好瞬间。
吴松树家的客厅橱柜中陈列着鸵鸟蛋、金字塔等众多别具风情的纪念品，两人旅游途中的合影、风景照有的做成相框摆在柜中，有的收藏在相册中。在众多照片中，吴老还特地挑选了一些作品按年份做成了台历。
“1997年前后开始我们的旅程。”刘明华介绍，那时丈夫从三明调回泉州工作，每当有公休假，他们就出去走走。退休后的时间更加宽裕，他们每年都会出去一两次，足迹遍布国内外。每段旅行都给他们留下深刻印象，去年5月，他们到埃及旅行，吴老指着一张在金字塔旁的合影说：“看照片可能感觉不到，现场简直太震撼了。”
在吴老家中，还陈列着不少全国、省、市摄影比赛获奖证书，“我们两个人一开始出去都是以玩为目的，又非常喜欢拍照，能获奖还是非常开心的。”他说。
因为是摄影爱好者，夫妻俩每次都负重出行，大包小包挂身上。刘明华介绍，单反、镜头、脚架是老伴必带的，重达一二十斤，“孩子有自己的工作，也很支持我们多出去走一走，多看看祖国乃至世界的风景。”
吴松树夫妇拍的是沿途的美丽风景，惠安退休老人陈锦斌的镜头里则多为自己种的花草和家人的日常。退休前，爱好种植花木的他，便在阳台摆满了盆栽，每天都悉心照料。退休后，他有了更多闲暇时间，还会揣着相机、骑着自行车到当地的公园等地拍照。由于子女工作繁忙，夫妇俩需要帮忙照顾孙子孙女。他便带着他们爬山、逛公园、到博物馆参观，为他们拍照。久而久之，家中的相簿越来越厚，里面装满了家庭珍贵的回忆。
发挥余热
除了拓展兴趣爱好，还有一些老年人退休后，继续发挥余热，积极参与社区志愿服务，参加公益活动，为社会作贡献。
古稀老人身残志坚
义务服务社区10多年
今年国庆节前夕，居住在鲤城海滨街道金山社区的曾文彬坐在桌前，在手机备忘录上写下《我和我的祖国》等2篇诗文，发给社区宣传报道组的另一位成员，之后诗文被张贴到社区宣传栏。作为社区报道组的一员，他十几年来满怀热情地宣传着社区各项中心工作，报道社区精彩活动，宣扬社区好人好事，反映社区问题并帮忙解决。
曾文彬今年76岁，是一名普通的企业退休员工。1999年，他因为骨癌失去了整条左脚，术后在社区党员、工作人员的帮助下，他重燃生活信心，开始义务参与社区工作，加入社区宣传报道组后，一干就是十几年。作为党员代表，他经常到社区值班，为居民答疑解难，并经常与居民群众聊天、攀谈，了解他们的需要，同时将情况总结反馈给社区，积极为社区建设献言献策。
此外，作为金山社区离退休干部党支部书记、社区楼栋党员联络小组组长，他每月都会组织党小组集中学习，有时候还将学习资料制作成有声读物，通过手机发给离退休老党员，方便他们学习。
今年新冠肺炎疫情爆发后，老曾多次要求到一线值班，社区考虑到他行动不便，没有同意他的请求，但他依然坚持在家中通过电话联系居民，了解居民身体状况，提醒居民注意防控措施。“人不能决定生命的长度，但只要用心，就一定能拓宽生命的宽度。”他说，虽然自己是残疾人，但也希望尽量多做一些，带动身边的人，为社会多做贡献。
带娃之余学书法
参加“党报送春联”活动
前不久，记者来到王力卫老人位于丰泽区的家中，当时他正在喂小孙女吃早餐。客厅的沙发、茶几、桌子等各个角落，散布着孙女的玩具和写着毛笔字的宣纸。2015年退休后，他的生活便基本围绕着大孙女转。2018年年初，听说之前的同事到泉州老年大学学书法，他对此产生了兴趣，便报了国画班和楷书班。学了一年，楷书坚持了下来。2019年小孙女出生。照顾孙女之余，他也抽空练习书法，为此，他购买、复印了多本字帖，模仿他们的笔法练习。练完后，他会将统一种风格的字体订成一本。记者看到，一本本写有500多个字的宣纸本，他家中已累积了一大沓。
如今，他每天早上5点起床做饭，6点半外出买菜，7点送大孙女上学，回家后再喂小孙女吃早饭，接着做午饭、哄小孙女睡午觉、接大孙女放学回家、带小孙女外出散步……每天满满当当的生活中，他利用早晨、孙女午觉等空闲时间，在客厅茶几、餐桌上练字。
坚持不懈的练习下，他写得越来越娴熟。虽然已经退休，又是书法初学者，他依然想用这项技能为社会做点贡献，于是，他参加了各类公益活动，如参与本社“党报送春联”活动，现场手写春联赠予市民，还为社区出板报。
值得一提的是，本社的“党报送祝福 春联抒真情”活动已连续举办14年，每年在各县（市、区）的活动现场，总能看到泉州市老年书画研究会、泉州老年大学、泉州历史文化中心等单位的老书法家们的身影。他们大部分已退休多年，连续参加多个场次，不畏路途颠簸，坚持下基层，在寒风中站立两三个小时为市民书写春联，送上最暖的祝福。
“充电”学习
记者采访了解到，不少老年人退休后，在生活内容、生活节奏、社会地位、人际交往等各个方面都会发生很大变化，生活节奏突然慢下来，让他们感到不适应。有的老人努力克服年龄的羁绊和身体、精力上的不足，投入到学习中。有的通过学习充实了自己的内心世界，让心灵不感到空虚寂寞；有的通过学习新知识、新技能实现了让自己心态年轻的愿望。
年老上大学
圆了年轻时的梦
“1986年泉州老年大学刚创办时，仅有300名学员，都是离休干部。”泉州老年大学教务处负责人介绍，今年春季招生，第一阶段报名人数就接近7000人，他们中既有退休干部、职工，也有社会老人，其中有一部分是外地跟随子女到泉州市区生活的老人，在陪伴孙辈之余到校上课。
记者翻看课程表，涉及养生保健、运动健身、书画艺术、电脑基础知识、乐器、摄影、音乐、英语等多种专业课程，每学年的学费大部分都为100元。
今年受疫情影响，第二阶段报名停止，春季线下面授课程暂时无法开展，但学校早从2010年开始，便录制远程教育课程，通过网络传输到千家万户，老年人居家就可以学习。今年8月，学校开展了停课不停学活动，组织教师录制微课，上传至学校公众号，老年人可以随时随地用手机在线免费学习。
“纵观近年来的报名情况，报名人数最多的是舞蹈类和声乐类课程，最热门的课程是钢琴、独唱、书法课程。”泉州老年大学教务处负责人介绍，部分老人年轻时受个人、家庭和时代因素影响，或没能坚持学业，或放弃了爱好和擅长的专业领域。待退休有时间了，再来“上大学”，可以说圆了自己的“大学梦”、“兴趣梦”、“专业梦”。
“有一位老伯，此前报名参加图像处理课程学习，88岁了还能熟练进行图像处理；退休职工张新民先生，虽然爱好美术，但从未参加过专业培训，退休后到老年大学上了4年专业课，水平大幅提高，多次受邀前往加拿大多伦多办举办个人画展。他的作品还被当地华人华侨作为礼品赠送给多伦多市政厅和警署，可谓实现了画家梦。”
以文化养老
晚年生活更有意义
泉州老年大学教务处负责人建议，老年朋友要转变观念，多学习知识、技能，增加文化养老意识，适应社会发展需要。参加学习，不仅对自己有意义，对家庭和后辈也有积极影响，家庭教育最好的方式是潜移默化，比起看电视、打麻将，在家看书、写字，更能为孙辈树立榜样。走出琐碎繁杂的家庭小圈子，走进广阔的文化圈，多结交有同好的朋友，多参加文娱活动，无拘无束地展示自我、服务社会，自身能产生被社会所需的满足感，增强自信，这样晚年生活过得既舒心又有意义。
爱老助老
老年人老有所乐，除了要转变心态，积极学习和参与，也需要家人、社会和政府等多方的鼓励和支持。
子女多关心陪伴
重视老年人心理健康
泉州市营养健康协会副会长杨丽红表示，老年人因为子女不在身边、自身疾病、年龄增大、社交活动和人际交往减少、记忆力减退等原因，心理会在一定程度形成落差，以致出现一些心理问题，如情绪焦虑紧张、孤独感、自卑、抑郁、失落、无价值感等。首先，子女应该重视家里老人的身体和心理变化，耐心倾听他们的想法，与他们进行沟通，营造一个良好的家庭氛围，多聊天、多关心、多陪伴，及时发现问题并进行调整，共同做好心理防护。其次，老年人退休后可制定新的健康时间表，规律作息、健康饮食、适当体育锻炼，这些均有利于老年人身心健康。最后，老年人也要坚持参加社会活动，定期与亲朋好友沟通、聊天，建立一些新的人际关系，互相帮助。另外，如果负面情绪持续得不到改善，紧张、恐惧、担忧等心理得不到缓解，应及时寻求专业心理咨询师的帮助。通过心理疏导，必要时进行药物治疗，早日摆脱心理阴霾。
营造社会氛围
用行动尊老敬老助老
关爱今天的老人，就是关心明天的自己。福建省扶老公益协会会长黄明水表示，关爱贫困孤寡老人是协会长期在做的公益项目之一，志愿者定期为贫困孤寡老人送去慰问品，关心老人们的身心状况，协会已经连续多年于重阳节在洛江举办大型孝心宴，希望通过此类敬老助老活动，在全社会营造尊老、敬老、爱老、助老的浓厚氛围，也呼吁广大市民积极行动起来，加入到敬老助老的志愿者行列，以真心尊老，以诚心敬老，以热心孝老，以行动助老，共同把尊老、敬老、助老美德发扬光大。
近年来，我市不断加强老年人公共文化建设。在养老服务机构工作的李先生建议，可继续加强公共文化建设，不断满足老年人日益增长的文化需求，如相关部门可多开展文体项目比赛交流活动，资助优秀老年文艺团体。不仅在重阳节，平时也可多在基层开展各类教育和咨询服务活动等，普及老年人养生、保健、科学健身等知识。
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